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哪种食物容易刺激粉刺生长

2017-01-07 16:55痘研专业祛痘中心点击:
内容摘要: 脸上长粉刺是好多人常有的事,吃错东西,很容易加快粉刺生长。长粉刺期间,你知道吃什么很容易刺激皮肤吗? 1. 甜食 我知道饭后一定要有个餐后甜点才算完成一餐,但精致的糕点往往会让血糖急剧动荡,使身体产生发炎反应,进而影响肌肤的弹性和光泽的胶原蛋白

  脸上长粉刺是好多人常有的事,吃错东西,很容易加快粉刺生长。长粉刺期间,你知道吃什么很容易刺激皮肤吗?

  1. 甜食

  我知道饭后一定要有个餐后甜点才算完成一餐,但精致的糕点往往会让血糖急剧动荡,使身体产生发炎反应,进而影响肌肤的弹性和光泽的胶原蛋白断裂。过多的糖份也会附着在蛋白质上,影响蛋白质的正常功能,导致肌肤产生痘痘、粉刺。

  如果真的嘴馋很想吃甜食,可以改选择纯黑巧克力取代糖,黑巧克力中的锌和抗氧化剂帮助你享有更好的机能调适身体。

  2.牛奶

  冬天来杯热牛奶的幸福感难道跟粉刺的生成有关系?由于牛奶中含有生长荷尔蒙,并且让体内的胰岛素增加,这些都是牛奶会让粉刺增生的原因。

  3.蛋白质

  蛋白质有分好的与不好的,那些迷人的食物像Pizza、红肉、热狗和芝士蛋糕,都属於肥胖的蛋白质,完全是肌肤的大敌,常常摄取会让你的肤质暗沉与生成粉刺痘痘,还会加深黑眼圈。而白肉、海鲜和坚果类食物则是健康的蛋白质,像是也很美味的鲑鱼就可以对抗肌肤发炎症状,是让肌肤保持良好稳定状态的食物来源。

  4. 高盐份食物

  宵夜盐水鸡、炸鸡排、薯片都是各位的爱,大家都知道这些食物热量很高,但除了高热量会生成脂肪,其中过高的钠含量,也就是高盐成分会让肌肤刺激粉刺生成,想要有光滑的肌肤一定要有毅力向这些美食道别。

  5. 奶油

  香浓的玉米浓汤或是冰咖啡上面那层鲜奶油,这些有添加奶油实在让人很难抗拒的美味,比如甜点中诱人的卡士达酱,由于内含的植物性奶较难被人体所代谢,也很容易让毛孔堵塞,毛孔无法健康的呼吸,自然就会生成粉刺。

  6. 含碘食材

  含碘量高的食物像是海菜、海带、紫菜、沙丁鱼、虾、海贝类等,因为这些食物内含的矿物碘会使毛孔肿胀,吃太多也会加重内分泌失调,导致皮脂层难以代谢,进而生成粉刺。

  7. 高GI值食物

  高GI值(升糖指数)食物包括每天都会吃到的碳水化合物类,像是诱人的意面、白饭、饼干,这些都是属於高GI值的食物,GI值高的食物容易让血糖快速升高,食物也容易马上吸收分解,糖份在短时间进入血液后,就会引起胰岛素分泌,造成粉刺的生成与恶化。

  8. 含糖饮料

  我们几乎每天会喝一杯饮料店的饮品,但含糖饮料不但会让身体内的糖分代谢不完,且任何形式的糖都会导致一定的青春痘产生激素,若想要有水煮蛋般光滑的肌肤,就得忌口避免糖分的摄取,可以从三分糖再慢慢减少,身体的变化一定看得到喔!

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